Тренинг осознавания построенный по примеру универсальной практики медитации, позволяющей видеть реальность, такая как она есть (Випассана). В программу так же включены: осознанная ходьба, сидение дза дзен и другие техники позволяющие ответить на вопрос Кто Я? А так же приобрести мудрость собственного опыта на уровне тела (ощущений) – про изменчивость и непрерывность потока Жизни. Соблюдение благородного молчания позволит рассмотреть и дать возможность утихнуть внутреннему диалогу.

Анапана (осознанное наблюдение за дыхание), випассана (объективное наблюдение за ощущениями в теле), Адвайта (недвойственность), Дзен, Дзогчен - темы данного тренинга.

И как результат, благодаря такой практике, в обычной жизни начинают проявляться следующие изменения: Уравновешенность и спокойствие по отношению к возникающим ситуациям. Осознанный выбор действий взамен рефлекторному реагированию. Понимание, что Я – это не мои мысли и управление собственным вниманием, а соответственно жизнью. Уходят некоторые соматические заболевания и расстройства. Большая польза для нервной и сердечнососудистой системы. Человек меньше тяготеет одиночеством. Он становится спокойным и светлым в независимости от того есть кто то рядом или нет. Больше энергии, больше жизни. Больше внимания для переживания момента Сейчас.